学会这样走路，再也不用担心膝关节疼痛了！请
2024-01-17 08:46:39 来源：
介绍创建于1918年是中国人自行筹资建设和管理的*一家综合性西医医院很初命名为北京中央医院2018年医院百年华诞作为北京大学第二临床医学院医院已发展成为集医疗、教育、科研为一体的现代化综合性三级甲等医院人才工程院院士1人科技部“973”首席科学家3人*863计划青年科学家1人*卫生计生委突出贡献医生2人在岗博士硕士生导师257人擅长造血干细胞移植、自身免疫性疾病关节置换、恶性肿瘤、心血管疾病视网膜玻璃体手术、胸部微创手术骨与关节损伤及脊柱功能重建肝脏疾病、内分泌系统疾病器官移植、皮肤病等领域的诊断治疗均处于国内乃至*水平介绍北京大学人民医院骨关节科主任，教授，博士生导师，北京市首批健康科普医生，现任北京市科委“首都十大疾病科技攻关与管理工作”（脊柱与关节领域）首席医生、中国老年学学会脊柱关节疾病专业委员会副主任委员、中华医学会骨科学分会关节外科学组膝关节外科工作委员会委员、全球华人骨关节炎研究学会执行委员、北京厚爱关节健康公益基金会理事长，曾任骨关节炎国际研究协会执行委员。率先引进欧美的先进理念和技术，倡导和推行膝骨关节病的运动治疗，受到了广大患者的好评，相关成果发表在了《英国运动医学杂志》、《中华医学杂志》的专业学术期刊。擅长骨关节病，膝、髋关节置换，足踝疾病诊治。骨关节炎跟寿命、年龄关系密切，年龄一大就会得病；而且由于雌激素剧烈减少，高龄女性患者患膝关节骨关节炎数量要大于男性；而且，得了关节病，就走不了路。治疗关节炎很好的办法就是行走。①一定要有一双合适的鞋子，推荐穿球鞋，球鞋的鞋子里面有一个隆起的地方，可以把你脚弓给撑起来，所以要穿球鞋。②步速别太快，我们提倡快走，但要保证你在走路的时候，还能够和旁边的人自然地说话，不用气喘吁吁。③掌握活动量。④掌握运动的频率。一天运动半小时，推/荐/阅/读| 跑步不伤膝盖“跑步伤膝关节”纯属断章取义，真正要注意的是这几点！|骑自行车骑车健身不注意这几点，这个地方必会受伤！| 健康走路学会这样走，日行万步不伤膝！▼点击原文了解更多科普▲感恩有你，一路陪伴不忘初心，继续前行为自己，为家人，为朋友一起学习医学知识关注熊猫医学版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有未经允许，谢绝商业转载欢迎转发朋友圈，让更多人受益转发请保留此版权声明内容及商务合作请联系panda@wedocare.com
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