【答疑】如何避免甘油三酯升高？

2024-01-17 08:46:39 来源：

甘油三酯就是血液中脂肪。导致甘油三酯升高的原因有两种，一种是遗传因素，是基因决定的，天生的脂肪代谢能力差，比别人更容易发生甘油三酯增高。这种情况是难以预防的。严重增高的人只能予以药物治疗。还有一种情况是不健康生活习惯所导致的。如果吃得太多、运动太少、导致体内热量过剩，就会发生肥胖，血液中的脂肪也会增高，这就是高甘油三脂血症。对于这种情况，当然是要改善生活习惯了。每顿饭少吃几口，少吃一些肥肉或油腻食物，面食和甜食也不应吃太多，这些食物在体内均可转换成脂肪，导致甘油三酯增高。每天保持足够的户外运动，把体内多余的热量消耗掉，避免肥胖。营养差的人很难发生甘油三酯升高。还有一点，尽量少喝酒，因为长期大量喝酒也会导致甘油三酯增高。如果甘油三酯严重升高，再加上喝酒，很容易发生一种严重疾病——急性胰腺炎。简单地说，健康的饮食和运动习惯，是预防甘油三酯升高的重要措施。（河北省人民医院郭艺芳）