不吃早餐伤肝脏外媒揭9个很隐蔽的肝脏杀手
2023-09-12 11:32:08 来源：
《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位医生总结出的“很伤肝脏的9个杀手”。
1．睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜很容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会医生尼尔。柯林“晚睡族”应尽量调整作息时间，很好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2．早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会医生丹尼尔。帕拉迪表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3．暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
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