对于减肥中的人群来说，要控制饮食的热量，这时候可以适量摄取想苹果、西红柿或者香蕉等水果，这些水果热量不仅少，适量食用还可以帮助促进人体胃肠道蠕动，为人体补充能量的同时，又可以加速体内多余毒素以及废物的

47大卡/100g。橙子味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、钾、磷等等成分物质，热量是不高的，大约每100克的橙子中含有橙子47大卡左右，相对于生活中很多水果来说，橙子的热量算是比较低的了

生活中红豆薏米水建议泡水进行饮用即可，只是要注意食用时间以及食用量；一般来说红豆薏米水饮用时间是没有特定规定的，任何时候喝都可以，但不要喝太多，尤其是人体睡前1小时内，很好是不要喝红色薏米水，因为红豆含

蜜薯。要知道蜜薯是薯类食物中含糖量比较高的一种，一般每每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量；而红薯早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带，历史悠久，每100克的红薯中，含有61大卡左右的热量，相对于蜜薯来说，红薯

建议喝1-3次左右。大麦若叶青汁一天喝是用大麦嫩叶为原材料制成的一种饮品，含有水、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等成分，由于这些成分与普通的蔬菜水果没有什么区别，一般情况下，建议普通人群一天喝1-3次左右即可

建议一天吃300-400克左右即可。玉米的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，但玉米中含有大量的膳食纤维素，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，很容易导致人体胃肠道阻塞，对人体的健康

1、猕猴桃性寒，过量食用容易增加身体的寒性，轻者可能会引起脾胃虚寒，出现腹泻，腹胀等消化不良症状，严重可直接导致寒性体质，身体寒性锅中，女性引起月经推迟，月经量少，经血暗红，痛经等月经不调症状。2、猕猴桃

不太可能。红豆薏米水中含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质以及钾、钠、磷等成分物质，适量食用的确是可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对于减肥是具有一定促进作用的，但8天瘦4斤

增强肌肉力量平板支撑属于高强度的运动，在做平板支撑的时候腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀部肌肉等核心肌群都能够得到锻炼、从而能够增加肌肉力量。改善身体姿势很多人由于坐姿不当都会有驼背等不良习惯，这样对外观会

建议吃一天吃1个左右即可。人参果的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般来说减肥中的人群是可以适量食用人参果的，但考虑到人参果含有一定糖分，过量食用可能会导致人体发胖，所以建