女人冬季怎样保养身体

2022-05-21 02:01:15 来源:

女人冬季怎样保养身体

  北吹,雪花飘,寒冬腊月已来到,这对怕冷的朋友来说,件好事。逐渐转冷,你是否有这样的感觉:有时晚上睡觉睡到大半夜都不暖和,不得不用上电热毯等保暖品;气色不好,手脚很干,有时脸上还喜欢长痘痘;痛经,腰酸背痛……到底应该怎样在隆隆冬日里抗拒严寒,让美丽依旧呢?

  女人注意对肾脏的保养是十分,传统学认为,肾为天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓的功能。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用不同的方法来调理、补益。

  肾阴虚的女人,常见有一些肺热的症状,如咽干、咽痛等,还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阴虚的女人在日常中,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。

  肾阳虚者,常见有肢体寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人,在方面则应羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。

  到了冬天,对于女身体来说,也时常会遭到痛经的骚扰。进入寒冷季节,女人经期保健显得更为重要。

  首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止“寒脚起”。

  在饮食上多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食肝脏等,以维持体热量。时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

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