一、几天瘦10斤的秘诀1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，

一、6种养生米的功效　很补肾的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和

一、富含粗纤维的食物到底有哪些富含有粗纤维的食物对于各种健康方面的好处也是有很多的，粗纤维的食物可以帮助我们预防一些结肠炎或者好似结肠癌的疾病，好归好，但是不能过多的摄入。粗纤维食物是指每百克食物含粗

很多青年人都有这样的一个习惯，就是白酒兑着红牛一起喝。他们这样的方式很激爽，却不知道这样的饮酒方式对健康造成十分大的伤害的，为了让大家更清楚的认识到，白酒兑红牛造成的危害性，所以今天一起来了解一下吧。

很多人都是喜欢吃鱼的，鱼是可以补充身体所需要的营养的，但是吃鱼也不是随随便便就可以的，有些吃鱼的方法会让疾病找到你的，所以也是需要大家注意的，下面小编就来给大家介绍一下哪些鱼的食用方法是不对的，一起来

鸡蛋一直都是受到大家喜欢的，特别是孩子们很喜欢吃，而且鸡蛋的营养也是很重要的，可以补充蛋白质，还有身体里面需要的营养，可以延缓衰老，保护我们的心血管健康，下面小编就来给大家介绍一下鸡蛋不利的吃法，一起

鸡蛋的营养是很全面的，人们所需要的营养鸡蛋里面几乎都是有的，不管是蛋清还是蛋黄，它所含有的蛋白质也是非常高的，是非常容易消化的，但是有些食物是不能和鸡蛋一起吃的，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家

肌肉是我们日常生活里面经常吃的，在肉食里面，鸡肉的热量也是比较低的，很多人是比较喜欢吃鸡肉的，每一个不同地方的人都有不同的饮食文化，有的人喜欢吃鸡的不同的部位，像鸡屁股，鸡脖子等等，其实这些部位是不能

甲鱼是一种长寿的象征，从健康的饮食上面来看，甲鱼是一种很名贵的中药材，平时我们是很难得吃一次甲鱼的，一般也只是喝点甲鱼汤，那么大家知道甲鱼有哪些饮食禁忌，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了

猪蹄的美味自然不必多讲，特别是对于我们的健康来说猪蹄的营养价值之高，保健功效正好是不容忽视的。不过每种食材都有属于自己的禁忌，今天我们就给大家讲讲我们吃猪蹄前需要知道的一些事。猪蹄，每100克猪蹄中含蛋白