春季预防感冒有哪些方法？春季感冒了怎么办？
2024-08-05 10:51:19 来源：
在我们平时的日常生活当中，每到四季开始变换季节的时候我们就容易感冒，尤其是在春天的时候，感冒的人数是非常多的，春季非常容易出现禽流感引起的病毒感冒，因此在春季的时候，我们就应该好好的预防感冒。那么春季预防感冒有哪些方法？春季感冒了怎么办？
一、预防感冒方法
*一，体弱多病的人少去公共场所活动，减少感染机会。
第二，保持室内空气清新，经常开门窗通风，让室内外温差不致太大。
第三，养成洗手的习惯，或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现，每天洗手5次，呼吸道疾病减少45%。
第四，心态平和，不要过分苛责自己。研究发现，过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。
第五，注意身体锻炼，比如走路或打太极拳，既能加快对外界环境的适应，又可以增强免疫力。
第六，保证充足睡眠，睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，免疫力受损。第七，摄取足够的热量，多喝水、多吃新鲜蔬果，保证充足的能量。
二、春季感冒怎么办
1.服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状
2.摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。
3.保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力
4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累
5.避免参加聚会，以免过度消耗体力
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。
8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。
9.喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。
10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。
11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟
12.以盐水漱口，可缓解不适
13.浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡
14.洗热水澡
15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感
16.服用感冒药，如阿司匹林
17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧，应尽速就医
18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛
19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医
20.气喘或呼吸短促时应就诊