肥胖纹影响女人的形象? 不妨试试这两招

2022-06-11 17:33:31 来源:

青春期时人的发育速度非常快,不管是男孩还是女孩都会出现第二性征,标志着身体走向成熟。这个时候大家可能会突然发胖,如果皮肤跟不上肌肉纤维的生长速度就有可能产生难看的肥胖纹,女人是很介意肥胖纹的。有些方法能帮大家去除肥胖纹,下面小编为大家介绍一下。

1、臀部紧实收缩法:

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。 此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

2、跑步淡化肥胖纹:

跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

平时大家可以躺在地板上,然后腿部弯曲,不停地抬起臀部放下,重复这个动作,可以紧致臀部的皮肤,淡化肥胖纹。跑步也是一种淡化肥胖纹的方式,可以把脂肪转化为肌肉,无论在跑步机上还是出去跑步都对身体有益处,可以促进身体的新陈代谢,给大家一脸的好气色。

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