如何让牙齿光滑洁白?美白牙齿的小妙招有哪些?

2024-07-05 13:46:10 来源:

我们一般看一些牙膏广告的时候,会很羡慕那里面的人的洁白的牙齿,而在现实生活中很少有牙齿如此洁白的人,洁白的牙齿能够给别人留下好的印象,给自己树立更好的形象,那么如何让牙齿光滑洁白?美白牙齿的小妙招有哪些?一起来看看吧! 1、多吃芹菜 大家都知道吃芹菜有助于调理肠胃,因为芹菜中含有许多粗纤维。其实芹菜的粗纤维不仅有调理肠胃的功能还能清洁牙齿。这是因为口腔在咀嚼粗纤维的过程中,粗纤维就好比一个天然的绿色扫帚,它可以清理牙缝中夹住的食物碎末,刺激唾液的分泌,平衡口腔的酸碱度,从而实现抑菌的效果。 2、多吃奶酪 大部分细菌喜爱的酸性的环境中滋生,乳酪中含有的磷酸盐可以破坏细菌生存的酸性环境;此外乳酪中还含有丰富的钙质,对牙齿的健康维护也是很有好处的。 3、多吃番石榴 相信大家都了解维生素C的缺乏会导致坏血病,而坏血病很直接的症状是牙龈容易出血。番石榴是VC含量很丰富的水果之一,可以有效地保护牙龈,抵抗各种牙龈不好造成的疾病。 4、常喝绿茶 绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口气的效果;丰富的儿茶素能减少导致蛀牙的链球菌;绿茶中的氟还能和牙齿构成成分磷灰石结合 5、嚼一嚼无糖口香糖 嚼口香糖可以促进唾液分泌量,无糖木糖醇口香糖可以抵偿口腔中多余的酸性物质,具有抑菌作用,从而达到预防牙病的目的。 6、薄荷水漱口 用薄荷叶泡出的水漱口可以缓解牙龈红肿、胀痛,降低细菌滋生数量,令口气清新自然。薄荷水凉凉的很合适在炎热的夏季和干燥的秋季使用。 7、如何保养牙齿 1.勤刷牙、勤漱口 养成每天早晚刷牙、饭后漱口的习惯,刷牙要顺着牙缝刷,不可用蛮力横着刷牙,很容易损伤牙齿表面,还有刷牙要在3分钟左右,这样才能达到刷牙清洁的效果。 2.少吃糖果、油腻食物 大家都知道,小时候爱吃糖,很容易会长蛀牙,为保护牙齿健康,日常生活中尽量少吃糖,尤其是睡前,否则还会引起肥胖;油腻的食物对牙齿也有很大的危害,平时尽量多吃一些粗纤维食物。 3.改掉一些坏喜欢 有些人喜欢用牙齿咬指甲,甚至使用牙齿开啤酒瓶,这很容易损伤牙釉质,还会造成牙齿松动,严重影响牙齿健康。 4.定期检查牙齿 每年至少看一次牙医,口腔检查能很好的帮助预防牙齿疾病,否则等到出现问题再去,将为时已晚。

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