睡前吃芒果会影响睡眠吗

若对芒果不过敏，在睡前适量食用一般不会影响睡眠；但如果过量食用或本身存在过敏的情况，则可能会影响到睡眠。此外，如果自身患有胃肠道疾病，也可能会导致腹胀、嗳气等情况出现。 1.不会：芒果中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助增强体质的作用。同时，由于芒果中的含糖量相对较低，因此通常不会因摄入过多的糖分而导致血糖水平波动较大，也不会引起失眠的现象发生。但需注意的是，不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良的症状。 2.会：对于部分人群而言，由于芒果属于易致敏食物，所以日常生活中应避免食用。若在睡觉前进食较多芒果，则有可能会导致机体出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等症状，从而会引起明显的不适感，甚至还会伴有失眠现象。此时则需要及时就医治疗，必要时可遵医嘱服用氯雷他定片、马来酸氯苯那敏片等抗组胺类药物进行处理。另外，从中医角度来说，芒果性寒凉，若长期大量睡前食用容易伤阳气，进而可能导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等不适症状，也可能会影响睡眠质量。

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