早上吃黑芝麻的好处

早上适当食用黑芝麻有较多好处，如补充营养、提供能量等。但需要注意的是，不建议在空腹状态下过量进食黑芝麻，否则可能会导致机体出现不适症状。 1.补充营养：黑芝麻中含有蛋白质、脂肪、钙元素、铁元素以及多种维生素和微量元素等人体所需的营养物质，适量食用后可为身体补充所需要的多种营养成分，对身体健康有一定的帮助作用。2.提供能量：由于黑芝麻中还含有较为丰富的碳水化合物，因此也可以被人体吸收并转化为能量，从而满足人体日常活动所需，并辅助缓解饥饿感。 3.促进排便：若自身患有便秘的情况，在早上适当摄入一些黑芝麻还可以起到润滑肠道的作用，进而有助于大便排出，对于改善便秘症状也有一定的帮助。4.其他方面：中医认为，黑芝麻性味甘平，归肝肾经，具有补益精血、润燥滑肠的功效与作用，可用于治疗头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发等情况。但由于食物的药用效果有限，故不能代替药物进行治疗。虽然早上适当吃些黑芝麻对人体健康有一定好处，但是并不适合所有的人群食用。比如本身存在慢性胃肠疾病的人群，则不建议过多摄入，以免增加胃肠道负担，不利于疾病的恢复。此外，从西医角度来说，黑芝麻中的油脂含量较高，如果长期大量进食容易造成体重增加等问题。

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